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20本期现象
本期话题是“内耗”。
有人说：“与其内耗自己，不如气死别人。”然而，生活的大多数时刻里，我们改变不了别人，我们只能管好自己。那么，把自己当作自己的小孩，给予TA无条件的关爱，不要对TA太苛刻，陪伴TA成长吧。
本期话题
我们在哪些时刻会产生内耗？
如何锻炼出对抗内耗的能力？
我们是否能帮助身边的人减少内耗？
没有宗教信仰的我们，拿什么来指引人生？
Shownotes
1:11 Chatgpt这样解读内耗
1:48 关于内耗的种种表现：社交恐惧、职场过敏、追求完美的诅咒，以及让人变成“笨蛋”的亲密关系
6:15 一些内耗时刻
* 旅行是一场关系考验：当P人决定给J人一点震撼
* 普通话不标准，说英文有口音，真的会让人自卑啊
26:49 不内耗的一些tips：
* 真朋友经得起冲突；
* 爱就大胆说出口；
* 锻炼拒绝的能力；
* 成为自己生命里最重要的人；
* 关于如何刻意练习“活在当下”；
* 不预测，只应对；
* 不内耗不是封心锁爱；
* 接纳不完美的自己；
44:10 我们的人生说明书：快乐教教主和体验派教主
本期主播
毛毛&贝贝
本期音乐
Corook《It's OK！》
提到的作品
《当下的力量》
封面来自插画师St.aftercigs
