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3主播：梁玮佳 裴继琰
【本期主题】
这期零零碎碎聊了非常多内容，lwj也正在经历很难过的时刻，但是依旧用最积极的态度来谈论了我们都很爱的话题——运动！
pjy因为爱上了运动而克服了容貌焦虑和身材焦虑，更自信地面对真实的自己。我们认为，自信和自洽是打破焦虑的重要武器。
【时间轴】
00:28 pjy近期跑步PB（personal best）高光时刻！撒花！！！
09:02 我们是怎么一步一步爱上运动的：跑步和力量训练现在都让我们对自己身体有更多的自信和爱，让我们朝着自己的运动目标快乐地前进吧！
19:11 运动是怎么给了我们自信，让我们真正地克服容貌焦虑和身材焦虑的？
26:02 我们的穿衣态度是什么：自洽是把自己的真实需求摆在第一位，先自我满足，让自己舒服，不在意别人眼光
45:58 20岁，30岁，40岁，60岁……什么时间开始运动都不晚！减重增肌、多巴胺生成、规律的生活等等等等，你总能通过运动有所获得！
54:30 本期结论
【收听及联系方式】
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