你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。
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EP107｜公园20分钟助眠冥想：放下思绪，感受宁静和放松（上）
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最近让你放松的时刻是什么时候？
王晨曦cici
2024.6.11
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亲爱的朋友，今天你心情如何？可以告诉我吗👂
