184 「哎哟嚯!减肥10年,净走弯路!如何健康减肥?大丽的减肥日记!」哎哟嚯Radio

184 「哎哟嚯!减肥10年,净走弯路!如何健康减肥?大丽的减肥日记!」

171分钟 ·
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本期节目我们请来了老朋友大丽!

大丽拥有10年的减肥经历,最终终于找到了属于且适合自己的饮食和运动方式

在减肥的10年中,大丽走了哪些弯路呢?

节食减肥靠谱吗?天天吃草健康吗?玩命运动科学吗?

本期为您带来!大丽的减肥日记!

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时间轴

00:04:30 最高体重到过152斤

00:14:48 为什么想要减肥?

00:18:48 大学期间尝试的减肥方法

01:24:09 瘦到108斤

01:36:51 不健康的方式对身体带来了损害

01:55:39 撸铁是绕不过去的

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感谢GNC对本期节目的大力赞助!无论何时何地,遇到压力困难的时候,别忘了有GNC与你一起仰起头,直面它,努力绽放,活得自在有生命力。

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本期主播:Skywang,比利,任小之

本期嘉宾:大丽

节目收听平台:网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博

视频版:B站(Bilibili)每周三晚八点

(全平台同名:哎哟嚯Radio)

TB店铺:哎哟嚯Radio周边小店

投稿邮箱:AYHRadio@hotmail.com

商务合作:AYHRadio@hotmail.com

展开Show Notes
“Billy你都瘦成那样了你还吃沙拉呢”
“卧槽我要胖成王哥那样我就死了”
Jdoe:怎么能发语音?还没听就有给笑到了哈哈哈哈哈哈哈
平行时空的王迪先生:你完了殷弟 得罪完了
12条回复
觉得最近几期有嘉宾的节目内容有些小无趣,个人觉得一个嘉宾讲述单一话题有些单调,再加上咱们节目本身时长也很足,就会有一种拖沓的感觉~我自己听感上的变化就是之前一期一口气听完都不过瘾,单一嘉宾的这几期节目听起来会有点疲劳,要分好几段来听😂
无恶意哈,一直以来很喜欢哎呦嚯!基本每期都会期待都会听~也希望哎呦嚯越来越好~
哥几个讲段子说故事聊些奇闻逸事的或者是电影书籍的感觉听多少都不腻哈哈哈
badaba:确实,作为一名健身爱好者,一看医学生减肥,我还以为会输出什么有趣的干货,结果讲那点东西说上句我能猜到下句。我真是很好奇真的有人爱听这种故事吗?如果这反响好我觉得我都能投稿了。我也是健身加控糖好久了,吃东西我比他还挑,但是这讲出来除了自己爽了听众觉得有意思吗?
SheugRH:相对而言确实有一点无聊
5条回复
到底要讲多少期减肥。。。
小蛋降临:我减还不行吗╭(╯3╰)╮
大丽南城一朵花:宝,减肥这事儿得看需求hhh,最终还是要以健康为主哈~不管做什么都要开心快乐~
19条回复
感觉聊了好多期健身减肥了……哥几个可以探索多点领域嗷,其实感觉大家最感兴趣最爱听的是感情故事,爱死搋也是,影楼小丁,有钱人小姐姐等等,可以参考下意见!
宇治_qWkc:太对了,还是爱听感情故事
任老师这体重王哥一屁股下去能坐死仨
大丽姐返场了!!我直接疯狂打call!!!
小丁做事小叮当_VeXM:看看胳膊上的眼哈哈哈哈哈
大丽南城一朵花:击掌!
9条回复
51:57互联网上 妖魔化大白米饭那波人确实是坏b
Ted戒麻将的神:我哥们儿给我说的蛮有道理“错的不是白米饭,错的是你”,抱着大半盆米饭配着红烧肉库库吃,谁这么吃都得胖。要是吃清炒素菜,瘦肉,搭配小半碗米饭,这就是很棒很干净的一餐
MrBoar
MrBoar
2024.6.10
04:00 跳过广子点这里
来了来了
senorita520:渣男最近有点沉,捞一捞
Achoo_park:头像忒可爱了
4条回复
确实同质化内容有点多了。但有饭要qia可以理解。希望大家越来越好!
HD489633c
HD489633c
2024.6.10
1:03:02很怀疑大丽是学医的吗?三小只有两位频繁的低血糖你不应该告知有可能是胰岛素抵抗吗?或事糖前要注意,居然说没事?
HD489633c
HD489633c
2024.6.10
骑自行车8公里要40分钟?我也每天骑车10公里也就30分钟,而且速度不是很快那种,不知道是编的还是单纯说错
Charlie_gwqg:嘛…共享单车的话骑的不太快6公里45分钟
骑猪上高速嗷:每个人骑车速度不一样很奇怪吗?高德地图上显示自行车10公里预估五十分钟啊
6条回复
我也走过几次弯路。第一次是高中那会儿,觉得只要自己晚饭不吃饭菜就能瘦,下课就去买手抓饼,酱挤满的那种,或者是去超市买肉松面包,结果越吃越胖。上了大学开始“科学”减重,三年没吃大白米饭和面条,每天就拿着代餐面包啃,那代餐面包梆硬,吃的时候面包渣飞起来要是进眼睛里能咪一下午,与此同时我还跳绳,很长一段时间后,每次跳绳都感觉肚子疼,💩不成形,排气很频繁,刚好上外科课的时候,我们省一位消化外科的专家给我们上课,我趁下课的时候给自己挂了个专家号,老师建议我别再吃那玩意儿了,他没明说,但我和他都担心可别吃出结肠癌了吧,最后有惊无险,但也及时停止了这种错误饮食习惯。经历过纯有氧减重反弹之后也认识到有氧与力量训练结合的重要性。健康比什么都重要,大家不要以自己的身体健康为代价极端减肥。
Vvee
Vvee
2024.6.09
57:19 我在健身房黑过😂 意识模糊之前只记得一白哥们抱着我头就没意识了😂 后来被这哥们叫醒了,太刺激了,渐渐听不见声就倒下去了 好家伙 大家健身之前一定要吃的东西!!
Vvee:低血糖太难受了😣 一定要注意各位!
senorita520
senorita520
2024.6.10
2:01:16 这期真的很好,干货很多,整体聊天的气氛也很好!
2:01:12 大学一年半瘦了 80斤 并且在过程中走上力量举的道路 如今已经7年了 而且高中就有椎间盘突出的麻痹症状 依靠运动实现了自我拯救。 记录饮食 积极运动哎哟嚯的家人们!
倒立托举地球Ch:2:05:07 习惯和长久坚持 让运动真正开心地融入到自己的生活里,找到适合自己的饮食和运动项目 才是真正的自律。
喜欢大丽!!!!!!!!
SUDAXX
SUDAXX
2024.6.09
09:44 超重了吗?王哥 184 87 我觉得还行 当然可能减个几斤更好
Ted戒麻将的神:因为学术上BMI就这么规定的:18.5-24为正常,<18.5为营养不良,25-30为超重,>30为肥胖。就跟电视上看人打群架小拇指被砍断了,最后伤情鉴定为轻伤一样
抛弃苹果播客的yu:BMI很粗糙,不考虑肌肉量、骨密度、整体体型和性别等因素。作为一种简单且快速的筛查工具,能够在群体水平上初步识别可能存在体重问题的个体,从而有助于公共卫生部门制定相关的健康干预措施。对于大部分普通人来说,BMI仍然是一个比较有参考价值的指标。
固有値
固有値
2024.6.11
1:02:23 你这个可能不是低血糖,可能也许是咖啡因摄入过量,尤其早上空腹喝咖啡浓茶都会出现这个情况……
39:03 以为王哥又被欧包ban了,南城老ban鸠了