你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。
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EP109｜公园20分钟助眠冥想：放松紧绷的神经，回归安宁心境（上）
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Sensen-
2024.6.13
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为啥没有读诗的了
王晨曦cici:感觉大家不太能接受 haha 还是正常更常规节目咯 您喜欢吗？
Sensen-:刚听了两期感觉挺好的，常规的也很好，文案写的很棒👍🏻
