05有一种抑郁叫做习得性无助

00:16 什么是习得性无助？

01:30 为什么会感到无助？ 

02:10如何对抗习得性无助？

希望大家不要轻易否定自己，说“不可能”，而是能给自己一个机会，多相信自己，多激励自己，着眼于取得的小小进步，在坚持种积累内心的正向力量，实现自我赋能！

文案来源：小红书@江江的心理笔记