37. 帮助入睡的感恩练习

我们的头脑，总喜欢在入睡前想​个不停。可能是回想今天过不去的事情或情绪，也可能是才有时间想想对自己真正重要的事，​也有时候就是各种回忆片段在闪回。

既然大脑这么爱想东想西，那就主动给它一个​省思的方向好了。主动让感恩成为大脑的最新视角，去发现一天当中​值得被甜美感谢的大小事件。

同时再利用一个小技巧，帮助身心神​合一。

就这么​甜美入眠。

🧘本期冥想

「感恩练习」

🪕本期配乐

The Light Within by Pearlwave