12胡萝卜加大棒——奖惩效应

每天一个心理学知识

2分钟 ·2年前

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00:13 什么是奖惩效应

00:45 奖励需要注意的原则

01:26 带来的启示

文案来源：小红书@心理咨询高阳老师

展开Show Notes

2025.9.30

做一件事情大概撑不住的时候，就停下来奖励一下自己，给自己放松五分钟，再坚持下去。我们是我们自己的监督者，也是我们自己的奖励者

Yaya开心free

:棒✨

2025.12.15

这背景音能调就好了

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