Vol 3 夏天跑步遇上高温天气需要注意什么？

刀哥训练漫谈

11分钟 ·3个月前

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你的城市是不是也38度了？怎么安排跑步训练呢？

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2024.6.17

刀哥您好，想请教一下。我是普通上班族，平时只有上班前早起和周末有时间跑。像我们这种时间较零碎的跑者，平时1小时左右的训练时间是多跑跑强度还是慢跑为主呢？还是说两种并不冲突，主要以慢跑堆跑量，定期给自己安排强度跑？

2024.6.17

忘了说自己的情况，我15年开始断断续续跑步，到去年年底开始系统训练，平时有撸铁的习惯，身体素质不算很差，目前月跑量150左右，也没有参赛的需求。

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