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0三十而立，不管你经历了30岁还是在即将面临30岁，我们对三十岁总是有很多真切和不真切的幻想，那么就让我们两个走过30岁的女性的经历来理解和祛魅30岁。一起来感受来自海内外女性面对30岁经历的相同和不同之处，正视30岁的职场，恋爱婚姻，自我成长的各种压力，以及了解我们能采取什么积极的行动来面对和缓解这些焦虑。重新审视30岁，让它成为全新的20岁，沉淀过去，全新出发。
01:17 关于三十岁，我们第一印象是什么
03:05 适当降低对三十岁的期待值，也许这个年龄的经历带给你会是惊喜
04:46 时代变迁，社会节奏加快，三十而立这个词已经不适用于现代社会
06:55 从二十到三十，我们生理和心理层面发生了哪些变化
15:37 作为一个刚刚踏进三十岁的人，在职场上的感受是怎么样的？
20:40 国内的职场对30+的期待是什么？
22:15 作海外打工人从20+到30+学会的是顺应当地职场文化，拒绝焦虑
30:48 如果遇到职场pua，我们能做什么？
35:37 30+我们为什么会有婚姻恋爱焦虑？
40:33 女性把婚姻跟生孩子的任务隐藏起来会让生活变得更开阔
42:10 年龄不应该成为婚姻跟恋爱的必要条件，一定的经历和对自己以及未来想要生活的清晰认知才是进入恋爱和婚姻基础
48:26 30岁我们轻松一点，不要过分期待，请尽情享受当下的生活
50:23 30岁是一个新的20岁，美好才刚刚开始，请尽情享受吧
54:14 缓解年龄焦虑，我们可以采取哪些行动？
