1056
5它是烦恼、压力、纠结、痛苦的一味良药
是保持开放、愉快、能量充沛的答案之书
是游离内卷与躺平之外的体验派人生法则
今天带来的这本书叫《清醒地活：超越自我的生命之旅》
00:43 正念冥想的定义和作用
02:29 元认知：认知的认知
05:18 脑海中的声音是什么
07:24 感受：客观世界的主观表述
10:02 我是谁？
10:58 能量，与所谓的气
13:13 能量阻塞的原因
16:08 如何保持能量的流动：允许一切发生
20:54 体验式人生
24:59 偈子：本来无一物，何处惹尘埃
26:05 超越自己，亲历生活
