本期节目我们将和大家分享一些如何调节情绪、提升能量，度过至暗时刻的个人经验。我们都还只是人生路上的最初阶的学生，我们的分享或许并不具备普适性，也不够专业深刻，但仍然希望能发出一点点微光，也欢迎大家将自己的黑夜漫游心得与我们分享。祝大家幸福。本期bgm:片头：钢琴曲虫儿飞，作者：昼夜片尾：钢琴曲水边的阿狄丽娜，作者：理查德克莱德曼
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我们都很熟知公园二十分钟理论
亲近自然确实会给我们带来新的感受同样类似的还有大海🌊，大海会让我们感觉自己的烦恼不值一提。
积极心理学有个理论是问题引导现实
我们对自己提出的问题会创造现实，在生活中遇见挫折我们会问自己是我哪里不好？是我有什么不足？那就会引导你不断的寻找自己的缺点。可是如果我们的问题是那些成功的人跨过挫折的人做了什么所以成功了呢？我们的意识和想法会专注在他们的好的品质上。你关注的问题不一样了心态也就不一样了。心理学里从来不讲什么天天开心而是今天有没有happier有没有比以前好一点就行。
我的经验一般是先课题分离不承担那些不是你的课题的情绪，别人的想法别人的情绪是自己别人的课题没必要内耗自己。
最近看了一本书是“寄生虫星球”这本书最大的震撼在于其本身抨击了现代社会的社会达尔文主义。很多时候许多的进化或者改变并不是物竞天择适者生存而是随机的结果，所以我们也没必要对很多结果太在意。很多时候就是那样发生了没有什么别的意义。