00:54 聊聊播客名字 ：hold on, please
03:16 把事情的预期目标放在时间而非结果上
05:44 聊聊身材焦虑和健身三年以来的心得
26:43 有的时候人不想停下来，是因为心底没有底气， 没有安全感
34:14 很多时候你需要做的不是努力，而是hold on，是坚持和等待
47:36 一旦学会站在上帝视角去哄身边的人，全世界都会为你所用
53:15 女孩，请不要压抑自己的攻击性
54:32 要直面冲突，学会谈判
66:17 祷告绝对是有用的！
02.停止努力可比坚持难多了！
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Winnne
2024.7.04
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11:52 我也是这样“没时间”的妈妈。但我不想成为这样只有工作家庭和孩子的人。我要找回我自己。于是昨晚，我重回健身房了。这样的感觉真的很棒。
米糖米糖:多爱自己，多和自己相处，哪怕只有半小时。抱抱你。
无比同意，没必要委屈自己去给别人提供能量价值，如果对方只是想要倒垃圾，就停止接收
1:07:33 神是让我们爱自己，因为人是上帝“照着祂自己的形象”创造出来的管理天地万物、有别于天地万物的生命体，所以我们值得被爱，除此之外，把所有的相信留给上帝吧，上帝会把平安喜乐放在相信祂的人心里…
喜欢这期🥹🫶🏻
近期也计划健身，听到zoe已经坚持健身三年了，想问下，刚开始需要找个教练比较好吗？还是可以自己摸索。
你需要一个专业教练
ohhh！这里发现zoe的做法跟我一个朋友很相似，她就是被别人误解或者是发现别人的一些意图之后会很直接或自然地去指出来，比如问你这句话是在说我吗？
但是像我们这一种性格或者害怕起冲突的人可能做不到当面问或直接点破别人的意图，因此就变成会内耗自己，心里想他为什么最近总是针对我的工作，于是加重了自我攻击。所以我感觉直接戳破别人的意图这个做法真的很值得我以后去慢慢学习诶。ps：我的领导很喜欢以偏概全或者借题发挥，比如可能上次有件事没让她满意，她没找到机会教育你，这次刚好发生了另一件事情，她就开始借题发挥指责你，最近怎么回事？为什么做事都这样这样一点不认真之类的。请问遇到这种情况要怎么反驳😠
但是像我们这一种性格或者害怕起冲突的人可能做不到当面问或直接点破别人的意图，因此就变成会内耗自己，心里想他为什么最近总是针对我的工作，于是加重了自我攻击。所以我感觉直接戳破别人的意图这个做法真的很值得我以后去慢慢学习诶。ps：我的领导很喜欢以偏概全或者借题发挥，比如可能上次有件事没让她满意，她没找到机会教育你，这次刚好发生了另一件事情，她就开始借题发挥指责你，最近怎么回事？为什么做事都这样这样一点不认真之类的。请问遇到这种情况要怎么反驳😠
你察觉到有件事情她不满意，就要先坦诚问她，是不是觉得哪里没做好。把问题前置，观察到就说，情绪就不会累积。如果真的当下碰上这种情况，也可以问她是不是不是针对这件事，是不是觉得你上次的事情没做好
