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1哈啰大家好，这里是光合作用FM的第六期节目。
本期由太阳和小Z和大家一起来讨论下生活中的日常养生，中医理疗，如何锻炼饮食～
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【本期主播】
太阳：不会算命的咖啡师不是好厨子。月金牛大食神，热衷研究八字与吃喝的INFJ-A。前十年餐饮人，现阶段处于INFJ快乐屋-每天蹲家里研究八字命理，帮人答疑解惑。
小Z：Roxiez是我行走江湖的网名，更习惯大家叫我小Z。我的关键词：非典型的正印女、较正宗的月摩羯、极标准的金双子、巨门坐命的ENTP、很跳脱的红龙人、一个B站up主、一个恋爱多次的离异人士、一个深度玄学行业从业者。
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【本期时间轴】
03:00 :草药杂谈
08:00 :身强身弱的体质不同
13:00 :30+运动怎么才能更滋养
28:00 ：找老中医经验分享
36:00 ：食物在养生中的作用
【本期精华】
身强人喜泄耗，更适合较为激烈的运动，例如跑步，健身，打拳等等～
身弱人喜敛藏，更适合较为舒缓的运动，例如八段锦，金刚功，太极拳，瑜伽等等～
不过无论身强还是身弱，都不宜做使心率一路飙升的运动，心脏是人体中的发电机，过度使用会导致气血更加损耗。
日常饮食需尽可能精简，不宜多吃，也不一定每顿必吃。尽量减少垃圾食品的摄入，可以多食用天然有机的抗炎食物，例如莓果类，沙棘原浆，鱼油，橄榄油等等。养护身体就像种花，每天浇水只会让花烂根更快，也不需要施肥过多，等到泥土快干透再叫适当的水更有利于植物生长。人体也一样，过度喂食只会让身体滋生炎症为生病细胞提供养料。
中医调理的过程中一定要忌口，效果会更好。乱吃东西容易导致食物与药物的药性相冲或相悖，导致药效大打折扣甚至引起反作用。日常大部分小毛病都可以通过适当的改变饮食或少吃进行有效的控制和预防。
