EP4我的盟友 焦慮先生

在生活中，當我們遇到重大壓力，失眠和情緒困擾往往隨之而來，在這些時候，我們可以通過專注於自己的身體感受來實踐正念，這不僅有助於減輕壓力，還能促進我們心理的健康。

這種方法不是要我們刻意忽視或是消除負面情緒，而是通過增加積極的體驗自然達到情感的平衡。

長此以往，這種對身體感受的正念關注有助於提升我們的自我意識和生活質量，使我們能夠更加積極的面對生活中的挑戰。