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3主播卡特和好友雪子都在作为来访者进行长程的心理咨询。俩人每次交流时都能碰撞出更多的火花，于是决定记录和分享这些感悟。
00:27 收听指南：收音条件有限，感谢包涵！分享的内容都是基于个人情况，因此不具备普适的指导意义，听众朋友们在做选择和决定时也请根据自己的实际情况做判断。
02:21 主播卡特和雪子心理咨询的时间和频率
03:04 开始咨询的原因和想要达到的目标
07:07 如何选择适合自己的咨询师。卡特不认为一个白男能深刻理解她的处境；雪子换了四个咨询师
22:02 开始咨询后，它和自己的预期有区别吗？
23:45 核心信念发生改变是很难的
24:45 做咨询时的习惯？雪子习惯前期做准备：给自己和咨询师设立预期。卡特习惯后期做整理：故意前期不做准备，以此来验证是否事情就会变得很糟糕；以及，再重要的感悟，不记录真的会忘。
【本期主播】
卡特、雪子
【关于真心i人】
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