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0🍃我与我周旋久，宁作我。
自我认知特辑有上下两期，这期是上半期！
转眼又是夏天！在成为大人的路上，不知不觉，我们已经走了很远。虽然我们不止一次，在工作中焦躁崩溃无能为力，在生活中敏感烦闷不快乐，不止一次陷入无意义感的生活漩涡。
趟过生活的河，感知和体验真正的生活，我们能更清晰地看见自己，顺从自己，保卫自己。
人生是更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
谢谢你！成为现在的自己！
辛苦了！没有放弃爱生活！
Show Notes：
00:05 特辑介绍！
00:34 特辑的由来
02:04 积极生长，不再焦虑的生活感悟
03:20 理想的生活状态：情绪稳定
05:19 工作崩溃的主要来源
09:19 情绪工作的解法：合理分工，课题分离
10:57 为什么要建立自我使用说明书
11:54 第一步：正确的认识自己
12:06 善用MBTI认识自己
心理特征：
19:22 情绪化，高敏感
25:46 三分钟热度
生理特征：
29:39 激素和周期
30:40 女性生理周期
- 31:27 卵泡期：精力充沛的高光时刻
- 33:20 排卵期：散发魅力的社交时刻
- 34:32 黄体期：被激素硬控的易崩溃时刻
- 37:45 顺应你的身体
- 39:14 黄体期也有好处！无氧运动
- 40:17 生理期：突如其来的痛经
感谢收听！下一期，我们会具体讲讲方法论和个人处方。
