EP02 在阅读和运动中，感受美好与神奇

本期嘉宾：Liya，曾在欧洲读书并工作多年，目前在一家欧洲机构从事能源市场和政策分析工作，平时喜欢研究心理学

对Liya的第一印象是她总是带着Kindle或书籍。2020年我开始培养阅读习惯后，经常向Liya请教好书的推荐。在她的推荐下，我也成为了欧文·亚隆的书迷，并逐渐开始阅读一些哲学书籍。

日常聚会聊天中，Liya是一个积极、阳光、有自己想法的女生。这次录音我们聊了很多，关于阅读、心理学、她在欧洲机构的工作日常、男女平等、Girls help girls、女性榜样的力量、运动和体验等等。

00:47我们是怎么认识的，第一印象是什么

01:10Kindle读书和做笔记逐渐转向阅读纸质书

04:24Liya喜欢的书籍类型，心理学、哲学的书

05:52看不进去的书还要读吗？可能与这本书的缘分还没有到吧

07:52喜欢读作家：马克·李维的科幻小说

10:15欧文·亚隆和他的存在主义心理学

12:31关于“晒读书，光阅读没用，要思考和要写作”的探讨

17:01Liya的学习和工作经历

19:16欧洲企业较少内卷的工作环境是怎样的？

25:15在内卷的工作环境中，如何找到内心的平衡

28:09回到心理学话题，了解自己，了解身边的人

29:15其他视频类的播客和节目也是很好的信息和知识来源

36:40Andrew Huberman 如何利用日常工具最大限度地提高效率和身心健康

45:19对心理学和阅读的兴趣，源于对人的兴趣

52:58欧洲企业的职场男女平等是否相对其他企业更好？

56:44女性榜样的力量

01:01:09Lean in 还是 work life balance，男性也需要

01:05:55Girls help girls

01:09:22我们该谦虚还是自信，如何肯定自己的优秀

01:12:21男生普遍是否更自信？

01:17:12运动和健康，体验不同的运动

01:21:20欧洲读书期间体验的运动习惯和文化

01:23:50运动不仅建立肌肉、耐力和柔韧度，还提供多维度的锻炼和身体感知

【本期节目中提到的书籍、播客/视频节目】

Podcast/视频节目

Andrew Huberman

YouTube: Dr. Paul Conti: Tools and Protocols for Mental Health | Huberman Lab Guest Series

Steven Bartlett

📖

封面图

Liya：这是最近一次长途飞行额外的收获：那天是满月🌕，第一次离月亮这么近，因为玻璃和灯光的效果，有一种看到了多个月亮。

“人只要活着就会有很多美好神奇的体验等着我们去感受”

有任何问题/想一起聊聊，请联系：aisicafe@163.com