E45 早睡早起到底有多难？聊聊如何调整作息

欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序

哈喽，我是瑞吉

这期节目是带完财富流沙盘之后，突然很有感触，记录一些最近的思考，关于调整作息，从熬夜晚睡到早睡早起，没做太多准备，如果只言片语启发到你，那就太好了。

02:54 知道要重视精力，但总是忘记休息

04:11 80%的客户都想解决熬夜晚睡的问题

07:28 做到早睡早起到底有多难？

08:51熬夜和吸烟在某些层面很像

11:30 熬夜有哪些方面的危害？

14:39 如何调整作息？三个步骤