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0有请神秘嘉宾——真正拥有巧克力腹肌的男人，来聊聊健身入门常见的一些问题和误区，特别是如何正确的干饭！不管你是刚开始健身的小萌新，还是健身房的老油条，这一期的内容绝对让你收获满满
【时间轴】
- 04:30 怎么开始健身的？
- 10:45 快问快答 - 瘦身就得疯狂有氧?
- 14:54 脏增肌是什么？
- 21:16 饿着肚子就减重了？
- 23:28 饮食不止要看热量，还得多样化
- 25:45 展开说说蛋白质
- 35:47 迈开腿，先养成健身习惯
- 40:15 健身八卦
- 44:15 【划重点】最简单无脑知道自己饮食能量摄入水平的方法，还得找到适合自己的！
- 54:05 大神的一周是什么样的？训练，备餐，时间安排，心态！
- 1:09:00 私心博主分享
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【两男简介】
老马：拒绝星巴克的酒店人之ISFJ天秤马大嫂
ZZ：ENFJ暴论爱好者
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【BGM】
- 「夢幻」MY FIRST STORY
- "DRIP TOO HARD" by LIL BABY but IT'S A SOUNDTRACK
