vol11-《学会吃饭》：不与食物对抗，才会真正瘦下来

 今天主要聊这本书名字叫学会吃饭，

这本书的作者是正念饮食的创始人，这本书的主要内容也是它的一个正念饮食系统的训练课程。

我在读了这本书之后，十天的时间里按照里面的方法进行一个饮食训练，我瘦了2.7kg。

所以我把这本书推荐给大家。也简单的介绍一下书里面的涵盖的内容。感兴趣的小伙伴可以和我一起去练习正念饮食法，希望我们能够更好的去得到食物的滋养的同时，也能够更好的享受生活。