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7拖延不是病，但却搞不定？
明明截止日逼近，却迟迟不肯开始行动
一次次立誓改变，又一次次败北重来？
别怕，你并不孤单！我们不谈病症，只论习惯，拒绝自我设限，认清拖延真面目。
从无聊拖延到完美主义，揭秘你的拖延类型，两分钟行动法则，艾维利时间管理法，三个小技巧帮助你拒绝拖延！
02:09 拖延不是症~
04:10 拖延背后的心理秘密：完美主义、恐惧、自我调节与拖延行为的关系解析
06:12 战胜拖延：利用简单的技巧和方法提高生产力
08:12 战胜拖延症的第一步：设定小目标与大脑抗拒的心理对话
10:13 如何摆脱拖延？建立习惯性任务与项目制任务的优先级排序
12:14 如何通过习惯化任务来抵御拖延？探讨时间管理的重要性。
14:15 克服拖延症：关键在于养成习惯！
16:16 突破拖延：如何通过做出承诺和背包扔过墙来提高执行力？
18:18 逼到绝路才能发挥潜力，如何激发自己的潜能？
22:34 如何分解任务，让目标更容易实现？三个技巧助你达成目标
24:50 战胜拖延：找到适合自己的方法，掌握人生的主动权
主播介绍：
我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体
喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。
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