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11你是否在生活中是一个习惯拖延的人吗？面对巨大的压力和内心的恐慌，你会时常感到焦虑且难以行动吗？
不要慌，来听听匪匪和林小豆两位截然不同的女孩的故事：一位行动力很强，在生活里很有规划；一位习惯性拖延，总是在面临ddl时一边焦虑一边焦虑地玩手机。她们的想法、生活习惯、思维模式到底有什么不同呢？
03:17 延迟满足是每个拖延者需要掌握的能力
05:30 别思考，立马去做
12:15 每个人都是环境的产物
15:00 匪匪爱计划的好习惯是怎么养成的？
19:55 完美主义和拖延之间的关系
25:50 关于习得性无助
30:55 自信是积累了许多正向反馈的结果
36:53 永远不要给自己贴标签
45:33 林小豆是如何直面恐惧的？
49:34 拖延症的解决对策
Background music：Married life
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