E60 为什么会觉得“我不配”?如何一事无成,却心安理得的快乐生活?揭秘科技

E60 为什么会觉得“我不配”?如何一事无成,却心安理得的快乐生活?

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“我不配”,这句话看似幽默,背后却隐藏着深刻的心理问题,暗示了个体内心深处的自我贬低,或者不足感。如果“我不配”这种低价值的自我感,已经形成了,要如何去改变自己呢?

00:59 这种我不配的感觉或者心理起源,通常来自儿时的成长环境。

01:11 但一旦孩子考第二,回家时父母的脸色就会抑制不住的难看,吃饭的时候谁都不说话,好像如果孩子不优秀,孩子就不配吃饭,不配做他们的孩子,不配被爱。

02:23 这种不配感,心理学上叫做“冒名顶替综合症”,它指的是一种低估自己的心理倾向。

02:57 所以,父母对孩子的看法,就会成为孩子自己对自己的看法。

03:38 心理上的自我一旦形成,就会选择性的吸收与自我一致的信息,排斥不一致的信息。

04:20 低价值的自我感与高价值外在的反馈的强烈不一致,会产生心理冲突。

04:27 为了缓和这种心理冲突,心理上的自我采取的方式是,维持与低价值的自我的一致性,否定高价值的外在反馈,即认为“我不配”。

06:01 在儿童心理学里面,有两个儿童情感虐待的元凶:一个是否定,一个是忽视。让人难以想象的是,我们所有成年人仍然在重新经历这两个东西。

06:43 这种“不优秀、就不配”的潜意识,对一个人的影响远不止于“我不配”的低价值自我感。

10:04 只有内在爱意满满的父母,才能培养出有爱的孩子。

10:28 改变低价值自我感,既是要改变性格,改变人格。

10:36 比如,每天空闲时询问自己,“我现在想要什么”。

10:50 即使当下条件不允许满足需求,也在心里告诉自己,我知道了这份需求,但因为什么原因暂时无法满足。

11:44 感到“我不配”的时候,可能理智上自己也明白,没有必要有这种感受,甚至会告诉自己我值得。

12:36 “普通力”并不是指平凡,而是只能够有普通的思维方式,凡事都能正常进行。

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慢越美
慢越美
2024.8.02
自我关怀这一段的心理学上的解决方案很受教!独特且精辟!赞!
老师我可以在pokkoa上 推荐有关心理学的episode吗?比如这集
老于的商业科技图谱
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当然欢迎了!感谢!
老于的商业科技图谱
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E53和E58也都不错
3条回复
emmm,其实说这句话的大多是玩梗吧
老于的商业科技图谱
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对,能说出来的都是玩梗,不太会真的觉得自己不配。没说出来、但内心里会在很多时刻觉得自己不配(比如给自己买贵一点的东西会觉得配不上),才是需要关爱自己的