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29外形——身材、仪态、发质、皮肤、眼神决定
- 00:05 你的神情才是你的美感
你的表情来自于你自己觉得自己帅不帅和美不美
- 00:30 外形明显提升会更加有意愿去链接别人，维持外形很重要
如果这些维度你都在退步的话，会产生一种社交缩力
- 01:49 神采来自于你照镜子自己觉得自己怎么样
社交
- 02:00 今天自己去的目的是什么，每一次出现做好一个角色即可
- 04:30 无法接受记忆中的窘迫局促和不知道要干嘛的尴尬，很重要的因素在于【你从一开始就没有接受自己这次就是去做小咖、做旁观者、做绿叶的】
- 04:59 会闲聊的能力，泛社交不需要聊进别人心里，而是需要做一个场面人，不局促
- 05:19 去过的场合和局面都能够成为你以后的语料和素材
- 05:40 聊进别人心里是能够看得懂ta的需求和卡点，有阅历和有认知的人都会聊事情
保护精力、保护心神的命门
- 07:26 释放脑空间，占内存，就会影响做事
- 07:52 考试的杀手状态【即便选择题没有做出来，都不影响我做计算题的状态】
- 08:11 每处理一件新的事情，就像一个新生的你一样
- 08:59 状态的转换成本
- 09:15 合并同类项，主动设计集中处理
- 10:19 复盘的压力与拖拽——及时复盘、及时释放
- 12:17 不要刷手机，要用手机，给自己下命令
- 12:53 不急的消息如何回复
- 13:40 hold住多线程琐碎工作人的自我修养——我可以被打碎时间，但是不要被打碎状态，心里要有这个意识
- 15:47 给予别人信息的安全感和确定感，不要耗ta的神
- 17:42 重要的卡点只有一个，不要设置很多周末的成长性课题
- 18:24 在事情中提升是最好的，你的提升要和你做的事情恰好协同
- 20:52 高质量的开会
- 22:58 高精力人的节奏感
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