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6想更快变优秀？学复盘，就像给人生AP
P升级！
🚀从简易模板到AI辅助，三阶段复盘法带你步步精进。
02:10 从日计划到年计划：复盘法的三个阶段
04:11 成功者的秘密日记！揭秘情绪日志与进步日记的作用
06:15 时间表中的目标实现：大目标与小目标的分解与进度跟踪
08:18 目标执行过程中的挑战与总结：一张表格反映整个月的复盘结果
10:19 月度工作或生活情况，发现模式和问题！
14:21 如何高效利用AI工具进行阅读复盘和目标管理？
16:22 AI复盘导师：如何利用AI工具高效整理和分析每日复盘报告
18:22 时间管理工具与AI对话：提升效率与质量的绝佳组合
22:26 AI工具在时间管理中的作用
24:26 AI能力不同，如何选择适合自己的AI工具？
主播介绍：
我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体
喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。
本期福利：搜索公众号子轩学长说，领取：
1、AI工具手册和往期节目文稿，内含高质量提示词以及AI创作技巧。
2、全套自律表模版（计划-执行-迭代-复盘）
3、小红书起号手册
公众号：子轩学长说
小红书：子轩学长智能ai
个人微信：hanzixuan58521，添加请备注播客。
节目中涉及到的参考图如下：
最早的复盘模版：
现在的月度计划——时光序app界面
一阶段复盘模版：
月度目标模版：
AI复盘导师提示词：
时光序app数据导出功能：
AI多轮对话复盘：
