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33半年没上班的大锤，工作中渐入佳境的吱吱，跟大家聊聊最近我们所感受到的时代情绪，以及结合我们自身出发来聊聊我们是如何“稳住”自己的心态来对抗焦虑和迷茫的。
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02:35 不上班半年的好与坏
07:15 “情绪稳定”变成了“平静的疯感”
08:15 远离算法投喂，找到内心的安定感
09:50 不上班的焦虑和上班的焦虑
14:02 锻炼和学习是能让我们低成本的收获高确定性的正反馈
21:36 自我修炼一定是越简单越好
26:55 影响心态的两个点：压力和预期
32:32 顺的时候人容易盲目，挫折的时候也在更快的成长
37:17 躲在角落里，慢慢的活
41:28 心态和身体素质，是我们对抗时代的最大资本
43:00 网上和“世界”和楼下的“生活”
45:44 大锤和吱吱如何对抗自己的情绪和时代的洪流
52:45 吱吱“服美役”的收获
54:20 不要被新造的词过度代入和贴标签
56:13 好的时代开心的努力，不那么好的时代努力的开心
关于对抗时代情绪，过好自己的生活，我们也想听到更多听众朋友们自己的办法和给大家的建议，欢迎在评论区与我们互动。
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🎶 片尾曲：《我的快乐时代》 - 陈奕迅
🎙️ 主播：吱吱，大锤
