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然后就找到原因，然后告诉自己，自己觉得不好，是因为自己在道德制高点，批评自己，我有选择拒绝的权利，我不应该这样去批评自己，既然我选择了拒绝，那就没必要再去想会不会不好，然后就好了

就是觉得会不会不好，然后当时我就开始向自己提问

对，这个我也后来懂了，今天就是，我妈想让我给我姐帮忙，但是我不想去，我就拒绝了，然后我就能感觉到有点不开心

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AI_SUMMARIZE

ziqiang20@126.com

情绪稳定是一个人情商的基础！

你是否也常常: 习惯性深夜emo、纠结、玻璃心、失恋后迟迟走不出来、社交恐惧、自卑......

亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”

如何做一个情绪稳定的成年人？

怎么学会控制坏情绪？

本专辑助你远离: 突如其来的愤怒、沮丧、焦虑、玻璃心、纠结、悲伤......

跳出负面情绪包围圈，别让情绪失控毁了你！

⏰欢迎订阅＋收听~

AI_SUMMARIZE_EPISODE

深度思考：认识世界，认识自己｜告别情绪黑洞

每天学点心理学：追蛇理论｜先解决问题，在照顾情绪

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