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7欢迎来到莎莎自己的唠嗑频道！我会用这里发一些有关科学、饭焦虑带娃的专题性讨论。从睡觉、日托到辅食，欢迎大家搜索需要的话题，没有找到需要的也告诉我！希望可以把这个频道做成一个小百科全书！
本期是我一直以来可能研究最透彻且亲手在一线执行最久的 - 睡眠。自己带过娃的父母都知道，我的标题起的多么的真实。只要你睡好，我们全家都好！
1:22 个人情况：独立带娃 - 不同家庭情况一定会有不同的选择，但一定要统一战线，坚持执行
6:32 自主入睡是一切的核心：没有搞定它，无论是戒夜奶还是哄睡都会特别的摸不到头脑
HOW？
① 8:32 白天的规律很重要，避免白天就有奶睡的习惯
② 10:32 睡眠环境和睡眠仪式
③ 15:00 睡眠训练的选择？
16:32 带娃尽量少做预设，每个小朋友都不一样。相信你的宝宝可能就会获得惊喜！
19:32 自主入睡=降低安抚等级
来自takingcarababies课程
26:32 宝宝戒不掉夜奶到底是因为晚上真饿还是因为他不能自主入睡？看清问题的本质
28:37 莎莎实操戒三顿夜奶
① week5 戒第一顿晚10点夜奶：调整昼夜戒律+密集进食（增加白天奶量）+稍微自主入睡能力
② 32:32 week11戒第三顿凌晨4点夜奶： 拉长时间+减少奶量
莎莎真实操作表格
38:32 第二顿1:00凌晨1-4点噩梦夜奶的操作：梦中进食解放父母
46:32 白天小睡怎么办？？哭闹不睡或者就睡半小时啊
来自takingcarababies课程
睡眠倒退真是一轮又一轮！
① 52:32生理睡眠倒退：还能不能回归正轨？
② 54:32 每天五点醒？是你的娃吗
③ 56:32 成了个小人之后的分离焦虑睡眠倒退应该如何应对？
1:03:30 宝宝到底跟谁睡？ 仁者见仁
直播时的一些QA问题
1:05:00 安抚巾引入
1:05:32 11月龄、14月龄夜醒爆哭case
1:08:02 12月龄训练自主入睡反复
1:09:02 什么时候该并觉?
1:10:02 宝宝睡得很晚，10点才睡怎么办？
1:10:47 戒夜奶后又反复怎么办？
1:11:42 4月龄睡眠倒退
【关于主播】
播客大号【PassionFruits不是百香果】和老公的婚姻理疗
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