Vol.13 从无助到力量：心理学让你逆风翻盘

Hi there 👋

本期内容围绕 “习得性无助” 这一经典心理学概念展开讨论，探讨如何转变这一消极状态，培养“习得性有力量”的心态，帮助自己在挫折中找到内在力量。

听完这一期，狠狠地对自己说！"去你的习得性无助，我要，习得性有力量！"

Enjoy ✨～

🕑 时间线：

00:21 经典心理学概念：习得性无助

06:52 习得性无助的定义与实验

12:53 故事分享：从无助到力量

18:26 如何形成“习得性有力量”的心态

💡 内容亮点：

1. 😮‍💨 习得性无助的广泛影响

“习得性无助”不仅影响着心理健康，还可能阻碍个人发展。理解这一概念有助于我们识别并打破自身的心理障碍。

2. 💪 Viviana魏 的故事：自我选择与力量感

在面对一再的拒绝时，Viviana选择了相信自己的力量，主动做出改变。我们可以通过“习得性有力量”来战胜生活中的无助感。

3. 👊 自我支持的重要性

永远站在自己的一方，支持和鼓励自己，是克服外界压力和内心无助感的关键。通过不断自我对话，我们可以培养出内在的力量。

4. 📝 专研新的技能，通过学习与积累看到力量，积累力量

通过学习新事物和钻研过去的爱好，我们可以逐渐积累内心的力量，进而在面对挑战时更加自信和有力。

🎙️播客主播：

@大猩猩KK（小红书）：哥大发展心理学硕士，创新教育者、关系咨询师，主研究「爱的科学」；VIVIR 女性力量训练科技品牌联合创始人

🎵 背景音乐：《大象》 by 动物园钉子户

🎙️关注我的播客，用科学方法帮你找到属于你的生命力量。