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3生而为人，就必然脆弱。——诺曼·O.布朗(Norman O. Brown)
美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈认为“心理防御机制是一种无形的应对方式，使我们将不可接受的想法和感受排除到意识之外。在此过程之中，心理防御机制悄悄地扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的感知。”它让我们在艰难的生存中，避免与自我难以忍受的部分接触，这就是心理防御机制的作用，也让我们难以看到自身人格的特定方面。
上一期我们已经了解了心理防御机制何以能型塑我们的人格，也了解了诸如否认、投射等较为消极的这一期我们将引入一些富于建设性的防御机制，从而完整认识人格图谱。
shownotes
00:52代偿性防御机制
08:11建设性防御机制
08:22认同/仿同（Identification）：取他人（通常是敬爱的人或归属的团体）之长
原发性认同（Primary identification）
继发性认同（Secondary identification）
内摄性认同（introspective identification）
投射性认同（Projective identification）
22:03升华（Sublimation）：最积极、最富建设性的防御机制
25:16幽默（Humor）：积极防御，所谓“高情商”的来源
其他防御机制
27:18情感隔离（Isolation of affect）
30:18理智化（Intellectualization）
32:25固着(Fixed)
34:29利他（Altruism）
36:12心理防御机制的影响：帮助我们逃避自身痛苦体验，但固定的人格也会妨碍我们获得真正需要的东西
ref
📚
弗洛伊德《癔症研究》(Studies on Hysteria, 1895)
《自我与防御机制》安娜·弗洛伊德
《人格心理学(第2版)》简·M.腾格，W.基思·坎贝尔
《弗洛伊德及其后继者》斯蒂芬·A.米切尔，布莱克
《心灵的面具——101种心理防御机制》杰瑞姆·布莱克曼
《为什么我们总是在防御》约瑟夫·布尔戈
🎵
《Along the watchtower》Rhodes Piano Sessions
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我有些好奇，一个人正常（健康）的自恋是什么样子。还有什么是具体心理学中的“自尊”。如何培养发展健康的自恋和自尊呢