S3E6 关键时刻逆风翻盘|大心脏修炼指南北冥有鱼🐟

S3E6 关键时刻逆风翻盘|大心脏修炼指南

87分钟 ·
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在2024年巴黎奥运会的赛场上,我们目睹了太多的决定性时刻。在比分胶着的比赛中,是什么决定了运动员在关键时刻的超常发挥或异常失误?在我们的日常生活中,又可以从这些“大心脏”或者“掉链子”的时刻中学到什么?本期我们与嘉宾一起聊聊运动心理学, 聊聊普通人如何练就关键时刻沉稳专注的大心脏。

嘉宾:大河&那仁

【时间线】

1:45 “大心脏” 究竟是什么?相对应的“掉链子”又是什么?

6:30 嘉宾分享在比赛中的逆转体验

12:12 “大心脏”与“掉链子”可以互相转化,密切相连

20:41 大心脏和掉链子不对立,但是贴标签会产生不同的暗示

25:33 如何在社交媒体和观众的凝视下,创造专注的内在空间

31:13 “自我对话”可以积极地转变被外界干扰的影响,还有什么别的可以训练大心脏的技巧呢?

40:13 在运动中培养的“大心脏”可以用在生活其他方面吗?

44:23 “回忆杀”和意象的运用

48:39 在一个鼓励内卷的环境里关注自身成长

57:06 在最佳的心流体验中,恐惧和喜悦像双胞胎一样共存

1:01:19 把绩效评估看成升级打怪后,很多压力都变的有趣了

1:03:07 如何系统性地超常发挥?激发最优体验的几个原则与技巧

1:09:47 高压时刻的自我1 与自我2

1:11:17 “干扰”对手的小技巧

1:18:04 进入“无我”的状态

主播:卡其 & 朝朝; 市场&运营:荟有猫

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Anton_GDQW
Anton_GDQW
2024.9.09
这期真是太能感同身受了, 我生活中就是松弛感非常强的人, 尤其在临考、比赛或者其他关键时刻,不由自主的放松, 结果导致之前大段的努力白费, 回想起来常常充满遗憾。 这期节目的深度剖析带给了我很多全新的视角看待这个问题, 希望自己也能在这个方面有所突破。 感谢主播们优质输出!
1:13:33 干扰对方的小技巧好有用啊!学到了~好像教育孩子也是这样,应该用正面直接的表达,而不是“不能“不要”
朝朝朝
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哈哈哈是啊 所以一直在评价学员的教练也是不合格的