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0本期内容是近期总结和“远处的两位你们在聊些什么”的今夏 ver.
夏天是适合成长的时刻，加油吧～
一下 note 为目前最新版本的 selfcare 指南（适用于 sodaf 本人版本）
感到别人与别人更亲近“远处的两位你们在聊些什么”
1️⃣我们俩都足够好-没有伤害产生-停止寻找伤口
2️⃣不要与别人比较 没有可比性 谁更亲近没有办法证明-你跟他也很亲近-闪回一些好的事情 自己被爱的事情 比不出来
3️⃣自洽即可 允许所有事情发生 接受别人一定有更亲密的朋友/别人一定会在某刻无意忽视你 这两个事情
结合一二三，结论其实是，别人是不是有意无意忽视你/是不是有更亲密的对象，与我自己好不好其实一点关系也没有，（确认以下两个事实，建立内聚性自我-稳定的自我肯定）
试着把“我给了回应也想要别人的回应”替换成“允许别人不是每次都有回应，并抓住别人用爱回应的瞬间。”
是的，爱是瞬间，爱的现实不会一直存在，但是爱的感觉可以被反复调动。
就像我以前也说的，我多么会调动恐惧的力量保护自己，那我也可以用认可的力量的保护自己。
请确认以下内容
事实1️⃣：他们此刻在跟别人讲话，此刻你加入他们会欣然接受。
事实2️⃣：他们对我很好
所以，把一部分稳定的自我放回盒子里吧，温暖的事实都在那里，外面的世界会非常随机（允许所有事情发生），但是在这个盒子里你不需要证明，你很好。你好，我是你的内聚性自我。
