04-如何不费力气做一个高情商的人？-哈佛心理学博士《情商》

怎么样不费力气的做一个高情商的人？今天分享情商之父，哈佛大学丹尼尔戈尔曼博士撰写的《情商》，告诉大家快速修炼高情商的秘诀。

书里提炼了快速练就情商的四个步骤：

第一步，学会认识自己的情绪，了解自己是个啥样的人。

有个简单的训练，叫做情绪颗粒度训练。意思就是提高自己对情绪的精准感知程度。

第二步，学会表达情绪，然后控制表达。

第三步和第四步总结为一句话就是，识别和掌控他人情绪。