08.解放清单ep1：原来内核稳定的第一步是课题分离啊

本期主题是课题分离，在解放的第一阶段，我们总结了一份回归幸福的清单。在排序过程中，课题分离是一门重要且紧急的课程，真实的生活困境中，关系成为了涉及程度最广的烦恼来源，而所有的关系不过是自己与自己的关系的投射。

希望这期内容可以让我们一起开启课题分离之旅，一起分享这其中的心酸和成长。

欢迎在评论区留言，分享你的课题分离心得，我们愿意成为你的树洞~

✍️shownotes

00:00-01:37  真实生活的困境大多在关系当中

01:37-14:30   职场中的课题分离需要考虑自己个性的行为方式、他人的善意与恶意、工作对你而言的意义

14:30-21:37   爱情需要松弛的氛围，要么在角色中退一步，要么在生活中跨越

21:37-26:48   和妈妈之间的课题分离，设置阶段相处的倒计时按钮，了解他们的思维和表达惯性，不需要过于走心

26:48-33:35   亲子关系中的课题分离最艰难，但也是我们重新认识自己的重要方法

33:35-46:25   亲测有效的课题分离行动指南