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20你会如何定义攻击？
发泄愤怒的方式，冲动的行为，自我防御的措施，对外输出负面情绪的出口
又或者是
一种情绪的表达，内在力量的外化形式，与外界产生链接的强力方式，日常生活中的行为之一
上周末，我选择以过往最逃避的，充满了攻击性的运动方式——拳击，来作为一周的收尾活动。因为这次的拳击课是结合了心理学的形式，有一种在熟悉领域自我突破的安心感。期间也收获了许多感受与对自我的正向反馈，所以趁着想法还新鲜而清楚，录一期播客记录并分享。
内容概述
这次的分享内容比较多的是在描述这场拳击过程中的体验，体验更多是关于「攻击性」的感受，以及我个人——一个在现实生活中从极力回避任何冲突到现在不服不明白会贴脸开大的人，在此次打拳过程中的心态转变。很有趣，这2个小时有点像是我的20年生活的缩影，从「算了我拒绝」到「来都来了」的转变。希望可以对和我一样在生活里有怯懦、胆小的朋友们一些鼓励。
收听timeline
00:37 起因与发心
01:07 第一步：与同伴「起冲突」，找到自己的接纳边界
03:12 第二步：对教练「更信任」，熟悉拳击，规范行为
05:00 第三步：和对手「正面打」，来都来了，干就完了
05:16 ~ 06:11 一些关于自己过往和思考的碎碎念部分
07:21 ~ 08:23 一些关于上台前满脑子问题的碎碎念部分
08:59 我找到答案了
12:44 第四步：和大家「聊觉察」，每个人的感受，我们都有互相看到
13:11 「攻击性」是一种和外界建立链接的一种方式（仅限安全场域内）
15:46 ~ 19:40 自恋还是自我觉察？
19:58 我会万事打直球，扯断每一根拉扯的线
22:34 很开心的结语，希望身边的朋友们都可以找到适合自己的舒服的状态
感谢大家的收听！也欢迎每一个伙伴来分享关于「攻击性」的觉察~
