09.解放清单ep2：活在当下，说得容易做得难啊！

本期主题是活在当下。

作为我们“解放清单”的第二集，在关系牵扯中完成“课题分离”后，我们需要的是反观自身，直面具体的生活；活在当下，勇敢积极的自我建设。

放开过去的遗憾纠缠，也不为未来焦虑不安，让我们不断练习安在当下，去活出来，爱出来！

欢迎大家在评论区分享聆听感受，一起交换有关“活在当下”的生活意见。

✍️shownotes：

00:29-01:53 活在当下是对抗焦虑环境的有效方式

02:23-03:03 活在当下到底要怎么理解啊？

04:08-12:23 万万过往人生有效时间大总结：都是全心投身才绚烂了过程

12:51-22:36 把活在当下的精神融入各个人生场景：工作、恋爱、养孩子！

22:57-29:55 活在当下，一一的三大武林心法～

30:03-34:36 不懂就问：活在当下与未雨绸缪冲突吗？

34:39-42:49 活在当下的抓手：全靠我的成功日记？来听我们念念

43:03-53:13 随时可做的10分钟感知冥想，不断训练自己活在当下