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0欢迎收听来到砍树充电，这期我们主要讲述一本方法论的书籍。
我们突破原有的分享形式，这次以解读理论为主，试图找到探索自我、改变自我的方法论。
在本期节目中，我们深入探讨周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。这本书不仅仅是一本个人成长的书籍，它是一份行动指南，旨在帮助我们通过认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力。
在《认知觉醒》中，周岭提出了“一个人的认知越清晰，行动就越坚定”的观点。他通过揭示大脑的工作原理，让我们重新认识自己，理解焦虑的根源，并学会如何培养耐心。书中不仅解答了“为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？”等问题，还提供了如何彻底告别“三分钟热情”和“打鸡血”的方式，如何保持极度专注，如何消除焦虑，以及如何提高学习能力等实用策略。
书中分为“内观自己，摆脱焦虑”和“外观世界，借力前行”两大部分。在内观部分，我们学习如何通过理解大脑构造、潜意识和元认知来提升自控力。而在外观部分，我们探索如何通过深度学习、关联和反馈等事物规律来提升专注力、学习力、行动力和情绪力。
本期节目以内观为主，并遗留了一个有趣的15天打卡计划，一起来听听看最终结果如何。
【主播】布鲁芒、发带鱼
【BGM】随机
【书籍】周岭《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
【联系方式】2671535544@qq.com
