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0周六晚上是我最爱的时间，离周末结束还有一天，上一周的疲惫也已经有了一天的治愈，这是没有理由（加班除外）不开心的时间。
本期节目我们迎来阿敏故事的最后一集。
下集，我们的话题是抑郁症与心理治疗，一个略显沉重、大多数人避而不谈的话题，但却是并不轻松的现实世界里日渐多见的课题。或许，我们中的大多数并没有严重到确诊，但也确实难以避免会有焦虑、难过、不安的时刻，尤其对于独自在大城市打拼的职场新人，社会化的过程总给我们带来难以回避的阵痛。
对于阿敏来说，她刚刚经历了一场很艰辛的自救行动。从想尽各种办法转移自己的情绪，到时好时坏的沮丧，再到勇敢寻求专业治疗，接近两年的时间，阿敏在强烈的求生意志支撑之下，终于治愈了自己，也获得了更强悍的守护自己的武器。
让我们放下对抑郁症的戒备，一起听听阿敏充满勇气的自救自述，愿你我都有屡屡救自己于水火之中的力量。
⏰ 时间戳
00:37 阿敏：外派后职场的不适让我抑郁了
01:20 自我救赎的一年半时间
06:31 阿敏：自救失败，我意识到我需要接受一些专业治疗
07:57 心理治疗需要有足够的耐心
12:33 内耗时忘记其他人，忘记外界，回归自我
21:48 积极自救，但也及时求助外界和专业人士
26:04 线上的心理咨询治疗，有效且很适合I人
27:53 阿敏：周期性的咨询在逐步帮助我纠正认知
31:33 打不死我的使我更强大
35:43 我们还是需要有记录生活与思考的介质
🎵 本期BGM
- 片头：If I could, then I would-Michael Ramir C.
- 片尾：张三的歌 – 张悬
💕 互动邀请
在节目的最后，我们热情邀请你加入我们的讨论：
抑郁的情绪是否困扰着你？面对心理咨询，你是否也有犹豫不决的时候？当消极情绪挥之不去，你有什么恢复能量的小妙招？欢迎您在评论区留下您的故事和观点，与我们一起分享和讨论。
感谢你的聆听，我们下期节目再见~
