【本期话题】

HELLO 大家好，本期节目我们邀请跨界设计师TIFF，一起来聊聊女性健康的话题。我们从各自饮食，情绪，旅居等生活改变角度出发，聊了聊我们可如何通过食物调理，亲密关系，旅行成长来改善月经和子宫健康的话题。

本期节目你可以听到：1TIFF和ZOEY曾经极端纯素饮食带来的月经紊乱的案例分析。2 月经周期荷尔蒙变化科普，调养食物清单。3 子宫健康科普，生育恐惧和不婚不育的去魅讨论 4 去云南采风国外策展，自然蓬勃的搞事业疗法。

【本期嘉宾】

纽约GAIC艺术社区创始人帕森斯设计学院战略设计与管理硕士

【本期主播】

Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历

Zoey 养生药膳厨师美国注册营养师和教育家纽约大学营养学硕士，多年中式养生品牌和餐厅创业经历

欢迎大家加入好好生活社区，相关合作和健康咨询可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。

02:40 TIFF 澳洲留学受流行饮食和环保影响，同时为了变瘦变美，开启极端素食导致月经问题

05:12 ZOEY 美国留学吃白人饭饮食结构转变，身体健康问题践行极端素食后导致月经问题

07:47 SUMMER 来月经期间不适合讲话太多耗气会加重痛经，某次情绪剧烈波动心脏疼痛后，月经提前半个月

09:00 女性每月荷尔蒙变化周期雌激素和黄体酮变化的规律期间体温变化规律科普

13:06 中西医治疗月经紊乱问题的逻辑有什么区别西医还是中医更厉害？

14:16 中医养生食疗，如何循序渐进调节雌激素和黄体酮食疗清单有哪些？

18:03 我们是如何被饮食风潮，宗教和环保，审美取向影响饮食和身心变化？

21:53 食物热量，血糖变化，温度变化是如何影响我们的月经问题？

29:48 情绪变化，亲密关系，大脑和意识如何影响我们的月经变化？

32:29 自然疗法和恋爱疗法可如何改变身心健康，痛经问题改善小技巧，艾灸，艾灸贴，姜黄饮，黑巧克力等。

37:15 子宫科普，生育恐惧和不婚不育讨论，是否生孩子决定权来自女性

44:36 生小孩一定老的快么？科学调养让你享受荷尔蒙巨变带来的惊喜

48:07 女性缺铁性贫血，补铁的误区红糖和大枣不补铁，如何科学补铁？

53:55 TIFF搞事业时间，跨界设计师工作有些啥？为什么想去云南游学采风？

56:54 老外为什么喜欢中国传统文化，上个世纪欧洲植物猎人为什么喜欢云南？

58:42 香格里拉高山植物园开眼界，与隆净美术馆的王子璇老师聊天受到启发

【互动福利】

欢迎大家在评论区互动留言，本期节目对你有帮助的地方，我们将从评论区抽取3位听友，送出来自羽心堂价值139元的蕲艾干姜逐湿暖灸贴（7贴/盒），可缓解月经痛经。

【近期活动】

十月云南美食与艺术民艺体验之旅，最后两个名额欢迎参加，详情可点击链接查看。

【制作团队】

节目制作人：SUMMER 后期剪辑：林溪 SISSI

片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version

本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。