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1让自然做你的老师，户外散步15分钟，短期记忆改善20%
通往万物最明晰的路径，就是那莽莽森林
激发我感恩之情的环境都在室外，都在大自然里。
“清晨的散步是对一天的祝福。”
大自然互动可以增强我们的联结感。在森林或在花园里漫步，是件有趣而赏心悦目的事。在大自然里活动可以刺激我们的感官，且不像看电视那样嘈杂或需要我们的全情投入。和大自然建立联结可以很好地释放压力，增强我们的感恩之心。
让我们感恩的就是这些小事，”施瓦茨贝里说，“人们珍视的是和家人、孩子共度的一个个美好片段，比如，啜饮着咖啡、享用着美味早餐的星期天早晨。那些时刻会令你敞开心胸，拥抱感恩。”
“除了可爱的地球，我的灵魂找不到其他任何通往天堂的阶梯。”我自言自语道。
不管我们沉浸在爱还是大自然中，灵魂深处都会涌起深深的感恩。这或许是因为身体释放了催产素、内啡肽或其他化学物质，它们将我们和更美好的世界联结在一起。也或许是我们感受到的快乐让我们心怀感恩。我们踏着感恩的阶梯，努力感受着宇宙之美。
授粉是发生在花朵和蜜蜂之间的美丽爱情故事，这件小事每天会发生数十亿次。如果它不发生，这个星球上的生命将会变得完全不同。大自然每时每刻都在进行这样的互动，那是让我们心怀感恩的魔法。
