030 - 什么是精神内耗？精神内耗的本质和消灭精神内耗的方法

从庄子的“操舟若神”理论、孔子弟子颜渊渡河的故事，阐述了精神内耗的本质和避免精神内耗的方法。

庄子认为，欲念过多导致心神分散，无法专注，从而容易失败。

放下精神负担，不被外物干扰，保持平常心，专注于过程，是避免精神内耗的关键。