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5【本期内容介绍】
嗨你好呀，本期播客我们聊了一个常见但总是让人困扰的话题——“道理都明白，但就是做不到怎么办”。
我们从心理学的角度出发，讨论了知行合一的难点，并分享了一些实用的小技巧，帮助大家在日常生活中更好地自我觉察和提升行动力。
无论是关于自我攻击、成功体验，还是如何设定符合自己的目标，节目中都有详细探讨。希望这次的分享能给你带来新的启发，比心♥️。
PS：这是我们第一次录播客，还在磨合中，表现不佳的地方还望听众朋友们海涵，我们在一点点改进中🙏。
【主播简介】
喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。
路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。
【时间线】
1:20 知行难合一的实例及心理学分析，思考动机及本质
5:08 对“我应该如何“的反思，是否人云亦云，尊重个体差异
8:53 心理学技巧——通过重复改变潜意识
12:16 找到自我，避免被外界裹挟，再不断强化自我
16:30 摆烂和允许自我的区别
20:04 如何从摆烂的状态中恢复——成功体验法，提升自我肯定
26:28 看见自己的天赋，并放大天赋
31:20 知行合一：理解“知”的内涵，不被社会标准束缚
38:21 大脑知道但行为做不到的分析与实践
43:18 核心：我能行，所以敢尝试 VS 我不行，需要靠成功证明
46:27 本期节目总结
【联系方式】
欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。
加入播客听友群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，或扫描下方二维码，备注“播客”。
如果你有一些困惑想让我们帮你分析，也欢迎你投稿，记得把邮件名标注为“播客投稿”哦。
投稿邮箱：haomiao950127@gmail.com
【收听平台】
小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify，每周五同步更新
【写在最后】
本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️
如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁
