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13这期算是我目前最喜欢的一期，内卷浩源真的有资格去讲，因为高中之前我一直在卷别人，但上大一的时候一直被别人卷哈哈，当时焦虑和内耗让我迟迟走不出来，最后也是放下了想保研想转专业想变好的想法，自暴自弃打了一假期的apex，走出来之后发现，也就那样~
这期的bgm贯穿整个播客，选自：许均《歌一切》，有一种看清苦难但充能满力量的感觉
本期干货：内耗的本质，自私惹祸，解决焦虑的方法，关注自己，本自具足，如何做一个好的管理者，期待未来
00:45 轻松的聊一下大学开学的内卷
02:29 高中的内卷和大学的内卷，更加具象化
07:00 幼稚的我们，没办法正视自私，也就必然内耗
12:13 大学的卷，多维度的卷，好多可以比的
13:55 如果遇到了比较的内耗，怎么着手解决
15:05 每天设立一个目标，基于SMART原则
19:10 送给大家四个字，“本自具足”
25:52 人只会和那些比自己厉害一点点的人，比较
30:02 支付宝前副总裁和浩源说了一段点醒我的话
希望各位听完能实际落实到行动，才行
不要无端的比较，本自具足，就已经很优秀了！
