EP06.用一套科学公式重启自我-《福格行为模型》

Hi~ o(*￣▽￣*)ブ听众朋友们，这期播客我们带来的书籍是《福格行为模型》，把书内的公式拆解出来，分享我们成功的实践经验，手把手教你如何利用行为3要素实现自我改变。

如果你也纠结于自己的坏习惯，在恶性循环中久久无法逃脱，请一定来听下我们的播客吧！相信内容一定对你有帮助。

时间戳：

00:20 书籍介绍、行为3要素简介

02:19 为什么我们要改变自己？

05:45 如何利用「提示」改变自我？

10:06 如何提升我们的「能力」，让我们更轻松完成某事？

16:31 如何利用「动机」，打破3分钟热度，持之以恒？

学习材料：

1.行为公式：

2.焦点地图：

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