30分钟身体扫描冥想练习｜拥抱自己释放焦虑✨

每次练习正念冥想的感受不同，而相似的是这个过程身心能获得不同程度的疗愈。之前有段时期很低能量，做正念冥想时会哭的稀里哗啦，这种感觉像是给了自己一个深深的拥抱，一下子把堵在心里的压力都释放了；希望这样的分享也能帮助你度过生活中那些找不到支点、无力迷茫的时刻。试着和内在的自己做连接，你比你想象的更有力量！