ep.97 女友温柔朗读 | 治愈书籍《不原谅也没关系》| 停止内耗 | 疗愈助眠ASMR

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02:08 《不原谅也没关系》:拥抱自我,摆脱自我攻击的思维纠正之路

04:12 拥抱不完美的勇气:追求完美主义的幻想与现实

06:15 拥抱不完美的自己:放下完美主义的幻想,追求真实的安全与幸福。

08:16 从内疚到宽容:学会接受和改变自己能控制的事情

10:18 停止内耗:摆脱无辜指责和负面情绪的束缚!

12:20 爱生活,热爱你自己:太阳升起,新的一天开始!