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🍺青山白浪喝两盅，一档话唠主播喝着小酒儿聊大天儿的节目。
这一期的主题是：来聊一聊江湖中的神秘传闻“燕氏时间管理大法”吧～哈哈
时间线：
02:54 关于睡觉的巨大谣言～！
09:40 真的不爱刷手机
16:31 8小时和40多分钟的互相震惊！
19:12 定真正的计划，而不是许愿
22:46 专注力是可以锻炼的嘛
28:28 关于拖延症我有一点别的想说的～
30:26 关于“垮”的智慧
33:30 找到最适合自己的碎片化时间能做的事儿
36:00 有的时间，它可以被“浪费”
41:04 时间这个东西，一定要配上长度去看它的价值
🕙
干杯吧朋友们！
谢谢收听，欢迎留言或者分享，爱大家
🍺
｜其它的秘密基地｜
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1.不玩手机，每天的手机使用时间甚至只有40分钟。
2.不刷碎片化讯息的app。想碎片化阅读的时候强迫自己读一本书、看一部剧。
3.保持高专注力。
4.不列假大空、无法完成的计划，列简单、明了的日计划，所有需要花时间去做的事情都可以列到计划里，做完很有成就感。
5.克服拖延症的方法：克服完美主义，人生没有绝对完美的，永远没有100%准备好，事情都是在边做变准备边修改中完成。扔掉完美，即刻启程，人生的体验长度真的会拉长
6.一件事情的开始门槛越简单，越容易去完成。不要自己设置条件和门槛。比如健身读书可以随时随地开始。
7.锻炼自己快速接受现实的能力。对待困难想一个能够快速坐到的有助于解决的方法
8.不要小瞧时间的力量，在一个时间跨度里衡量所做事情的价值。当自己刷段视频的时候，去设想如果自己一直这样刷，用十年刷短视频，会给自己带来什么改变？