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0【本期内容介绍】
嗨你好呀， 这一期，我们聊了聊如何通过“感恩日记”让生活开挂！路老师分享了她从负债到成功的逆袭故事，感恩日记竟然能带来如此神奇的力量！从接纳自己、感谢身边的人，到提升生命力、学会转念，你会发现，原来改变人生就是这么简单。听完这期节目，或许你也会觉得生活中的每一件事，都值得感恩。
【主播简介】
喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。
路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。
【本期要点与金句】
1. 要真正拥有自信和自我价值，首先你必须找到”我是谁“。
2. 我们常常把目光放得过于长远，却忽略了当下的自己。
3. 只有当我允许自己真实地存在，我才能真正接纳和允许他人的存在。
4. 学习是保持生命力循环的关键，不断更新自己会让你的能量持续增长。
5. 当你学会转念，人生也会随之改变。最终你会发现：一切发生皆有利于我。
【时间线】
1:40 用感恩日记逆袭人生的真实案例
3:43 常见误区：感恩日记不等于简单的“谢谢”
4:20 第一步：接纳自己，发现并感恩与生俱来的特质
10:23 第二步：学会感恩周围的人和关系
13:11 第三步：通过持续学习保持并激活生命力
15:16 第四步：通过转念发现“一切发生皆有利于我”
22:17 从日常小事中挖掘自身能力，并为此感恩
27:16 感恩日记 vs 普通日记
29:42 感恩日记的常见卡点
32:34 坚持写三个月，你想要的一切都会随之而来
33:47 内驱力与能量的神奇联系
【思维导图】
PS：本导图由AI生成，仅供参考。
【BGM】
由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。
【联系方式】
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投稿邮箱：haomiao950127@gmail.com
【收听平台】
小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新
【写在最后】
本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️
如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁
