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0【本期内容介绍】
嗨你好呀， 这一期我们聊了‘价值感’。你是如何定义自己的价值的？为什么我们总是被外界的评价牵着走？在节目中，我们分享了一些心理学的小技巧，帮你更好地理解自己的独特价值。听完这期，你或许会发现，其实你的存在本身就是一种价值。
【主播简介】
喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。
路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。
【本期要点与金句】
1. 你的价值，由你定义，它与认知息息相关。
2. 不必证明什么，你的存在就是价值。
3. 每个人的存在都是一面镜子，投射出我们的某一部分。
4. 与其追逐外界互动中的短暂价值，不如发掘你静态存在的持久力量。
5. 让别人定义你的价值，你就会活在别人的掌控之下。
6. 对某件事或某个人无用，不等于你没有价值。你本身的价值与使用价值无关。
7. 别让一次挫败定义你整个存在。
【时间线】
1:26 你的价值由你自己定义，但你真的知道该如何定义吗？
9:35 如何理解‘存在即价值’？即使什么都不做，你的存在本身就有意义。
18:55 你的认知，决定了你如何看待自己的价值。
20:13 有价值与自满无关，存在本身是一种中立状态，不带任何评判。
27:20 价值卡点的背后，往往隐藏着认知与心理需求问题。
30:10 一旦让别人定义你的价值，就等于给了他们操控你的权力。
32:36 在某件事上无用，不代表你本身没价值。别因一次失败而全盘否定自己的价值。
38:04 提升价值感：用逆向思维找到自己在每件事中的独特价值。
43:37 本期节目总结
【提到的心理技术】
oh卡投射卡片，如音频提到的小丑牌
【思维导图】
PS：本导图由AI生成，仅供参考。
【BGM】
由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。
【联系方式】
欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。
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投稿邮箱：haomiao950127@gmail.com
【收听平台】
小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新
【写在最后】
本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️
如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁
